ﻣﺎ ﻫﻲ ﻓﻮاﺋﺪ اﻟﺤﻼوة اﻟﻄﺤﻴﻨﻴﺔ
ﻣﻦ ﻣﻨﺎ ﻟﻢ ﻳﺄﻛﻠﻬﺎ وﻳﺤﺒﻬﺎ وﺧﺎﺻﺔ اﻻﻃﻔﺎل ؟ ﻧﻌﻢ اﻧﻬﺎ
اﻟﺤﻼوة اﻟﻄﺤﻴﻨﻴﺔ .
وﻟﻜﻦ ﻫﻞ اﻟﺤﻼوة اﻟﻄﺤﻴﻨﻴﺔ ﻣﻔﻴﺪة ؟
ﻫﺬا ﻣﺎ ﺳﻨﺠﻴﺐ ﻋﻨﻪ ﻓﻰ ﻣﻮﻗﻌﻨﺎ وﻳﻜﻲ ﺻﺤﺔ
اﻟﺴﻤﺴﻢ -. ﺗﺼﻨﻊ اﻟﻄﺤﻴﻨﺔ و اﻟﺤﻼوة اﻟﻄﺤﻴﻨﻴﺔ ﻣﻦ ﺑﺬور
اﻟﻤﻌﺮوﻓﺔ ﺛﺒﺎﺗﺎ -. زﻳﺖ اﻟﺴﻤﺴﻢ ، ﻫﻮ ﻣﻦ أﻛﺜﺮ اﻟﺰﻳﻮت اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ
ﻣﻤﺎ ﻳﻜﺴﺒﻪ وﻣﺸﺘﻘﺎﺗﻪ اﻟﻘﻴﻤﺔ و اﻟﻔﺎﺋﺪة -اﻟﺼﺤﻴﺔ زﻳﺖ اﻟﺴﻤﺴﻢ ، ﻏﻨﻲ ﺑﻤﺮﻛﺒﻴﻦ ﻣﻀﺎدﻳﻦ ﻟﻸﻛﺴﺪة ،
اﻟﻌﺎﻟﻴﺔ .
وﻟﻜﻦ .. ﺳﻮف ﺗﻨﺪﻫﺶ اذا ﻋﻠﻤﺖ أﻳﻀﺎ أن :
ﺗﻔﻴﺪ وﺗﻐﺬي اﻟﺠﺴﻢ ﺟﺪا -... ﻫﻮ ﻏﺬاء ﺻﺤﻲ .. ﻏﻨﻲ ﺑﻤﻜﻮﻧﺎﺗﻪ اﻟﻤﺘﺰﻧﺔ -اﻟﺘﻲ ، زﻳﺖ اﻟﺴﻤﺴﻢ ﻳﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻲ ﺻﺤﺘﻚ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎم%20 ...
ﺑﺮوﺗﻴﻨﺎت ﻋﺎﻟﻴﺔ اﻟﺠﻮدة -. اﻧﻪ ﻳﺤﺘﻮي ﻋﻠﻲ%50 :
دﻫﻮن ) ﻏﻴﺮ ﺿﺎرة ( .
ﻛﺎﻟﺴﻴﻮم - ﺣﺪﻳﺪ - ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت 2بو1ب وﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ
د-. .
اﻧﻪ ﻳﺠﺪ ﻃﺎﻗﺎت اﻟﺠﺴﻢ ، وﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻗﻮة اﻟﻌﻀﻼت
ﻣﻦ ﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻬﺎ -. اﻧﻪ ﻛﺬﻟﻚ ﻳﻨﺸﻂ وﻇﺎﺋﻒ اﻟﺨﻼﻳﺎ واﻷﻧﺴﺠﺔ ، وﻳﺰﻳﺪ
وأﻣﺮاض اﻟﻘﻠﺐ ' واﻣﺮاض اﻟﺸﻴﺨﻮﺧﺔ اﻟﻤﺒﻜﺮة -. أﻳﻀﺎ ﻳﺰﻳﺪ وﻗﺎﻳﺔ اﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ أﻣﺮاض اﻟﺴﺮﻃﺎن ،
اﻟﺸﺮاﻳﻴﻦ -. ﻛﻤﺎ ﻳﺰﻳﺪ وﻗﺎﻳﺔ اﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ أﻣﺮاض ﺗﺼﻠﺐ
ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ -. ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻲ ﺗﻔﻌﻴﻞ وﺗﻨﺸﻴﻂ وﻇﺎﺋﻒ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ د
ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ -. ﻋﻨﺼﺮ ﻏﺬاﺋﻲ ﻫﺎم ﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺷﺒﻜﺔ اﻷوﻋﻴﺔ اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ
ﻧﺴﺒﺔ اﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮول ﻓﻲ اﻷوﻋﻴﺔ اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ -واﻟﺘﻲ ، ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻷﺣﻤﺎض اﻟﺪﻫﻨﻴﺔ اﻟﻐﻴﺮ ﻣﺸﺒﻌﺔ ، واﻟﺘﻲ ﺗﻘﻞ
ﺗﺴﺒﺐ ﺗﺼﻠﺐ اﻟﺸﺮاﻳﻴﻦ .
ﺗﺤﻤﻲ اﻟﺠﻠﺪ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎم -. ﺗﺤﻤﻲ اﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺳﺮﻃﺎن اﻟﺠﻠﺪ و اﻟﻘﻮﻟﻮن -ﻛﻤﺎ ﺗﻘﻮي رد اﻟﻔﻌﻞ اﻟﻤﻨﺎﻋﻲ ﻟﻠﺠﺴﻢ .
ﻋﻠﻲ اﻟﻬﻀﻢ -. ﺗﻨﺸﻂ وﻇﺎﺋﻒ اﻟﻘﻨﺎة اﻟﻬﻀﻤﻴﺔ ، ﻟﺬا ﻓﻬﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ
ﻋﻠﻲ اﻟﺪﻳﺪان اﻟﻤﻮﺟﻮدة ﻓﻲ اﻷﻣﻌﺎء -. ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻲ اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻹﻣﺴﺎك ، ﻛﻤﺎ ﺗﻘﻀﻲ
اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ -. ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻲ اﻟﻬﻀﻢ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎم ، وﺗﻨﺸﻂ اﻟﺪورة
ﻛﻤﺎ اﻧﻬﺎ ﺗﻌﺘﺒﺮ وﺟﺒﺔ ﻣﻬﻤﺔ ﻟﻠﻨﻔﺴﺎء ﻹدرار اﻟﺤﻠﻴﺐ .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق